Консультационный центр «Мы вместе», функционирующий на базе государственного бюджетного учреждения «Центральная медико-психолого-педагогическая комиссия Оренбургской области», размещает методические материалы для родителей (законных представителей) и педагогических сотрудников в социальных сетях:

https://www.instagram.com/konsultatsionnyi.tsmy/?igshid=1qaemrbtrk0gs и https://vk.com/club183539039.

Вся семья дома : как сохранять спокойствие и беречь друг друга

Статью можно прочитать по ссылке  https://telefon-doveria.ru/vsya-sem-ya-doma-kak-sohranyat-spokojstvie-i-berech-drug-druga-2/

Способы саморегуляции

Герой одного мультфильма в гневе начинал раздуваться и багроветь. Но у него был сообразительный слуга — когда хозяин готов был лопнуть, он открывал у него на макушке клапан и выпускал из головы лишний пар. Тем, у кого нет такого клапана, можно разрядить свои эмоции, высказавшись в кругу друзей, которые могут понять и посочувствовать.

При сильных эмоциях можно использовать дыхание уступами. 3-4 коротких выдоха подряд, потом столько же коротких вдохов. Благодаря этому разбивается поток импульсов, идущих в мозг при глубоком вдохе, что очень важно при стрессе.

Как родителю помочь ребенку справиться с возможным стрессом при временном нахождении дома

Родители, близкие детей, находясь дома могут привить ребенку навыки преодоления, совладания со сложными ситуациями и научить его справляться с возможным стрессом. Для этого родителям необходимо:

Сохранять, поддерживать, культивировать благоприятную, спокойную, доброжелательную атмосферу в семье. В сложных ситуациях не нужно паниковать, следует помнить, что «черную полосу всегда сменяет белая». Доброжелательное спокойствие членов семьи поможет придать ребенку уверенность, стабилизирует ситуацию.

Стараться регулярно общаться, разговаривать с ребенком на темы, связанные с его переживаниями, чувствами, эмоциями. Обязательно обсуждайте ближайшее и далекое будущее. Старайтесь строить (но не навязывать) перспективы будущего совместно с ребенком. Делитесь своими переживаниями, мыслями, рассказывайте честные истории из жизни, в том числе о преодолении вами и вашими знакомыми трудных жизненных ситуаций.

Все мы, и взрослые, и дети можем оказаться в различных трудных жизненных ситуациях. Мы испытываем страх, беспокойство, тревогу. А в условиях сегодняшней действительности (пандемии, карантина) всё это может усугубляться.  Поэтому я хочу вам предложить статью, содержащую некоторые упражнения и техники для расслабления, снятия тревоги.
Статью "Упражнения и техники для снятия тревоги" можно прочитать на странице " Для родителей "

Дистанционное обучение: жесткий тест или хорошая возможность?

Детский и семейный консультант-психолог Александр Викулов (г. Череповец) подтверждает: дистанционное обучение – серьезный вызов для детей и родителей, жесткий тест на степень самостоятельности и ответственности детей, на умение организовывать свою жизнь и управлять ею, на сформированность умения учиться и учебно-познавательной деятельности. При этом дистанционное обучение можно воспринимать и позитивно – как возможность для ребенка, особенно старшеклассника, учиться самому быстрее, чем в школе. Психолог дал родителям несколько практических советов: http://www.ug.ru/article/1170

Небольшая поправка к новости ноября об открытии центра оказания методической помощи родителям.  Теперь он называется консультационный  пункт "Мы вместе".

Более 200 оренбургских родителей получили квалифицированную педагогическую и психологическую помощь в консультационном центре «Мы вместе», который был создан в июне текущего года на базе Центральной психолого-медико-педагогической комиссии Оренбургской области. Мероприятия реализуются в рамках регионального проекта «Поддержка семей, имеющих детей» нацпроекта «Образование». 

Уважаемые гости, здравствуйте!

    Если вы пока не в курсе, открылся портал Стопкоронавирус56.рф 

https://xn--56-6kci4ajvgbaiofdle2a.xn--p1ai/

     Здесь вы можете узнать новости, телефоны горячих линий и найдёте множество онлайн-сервисов для обучения, развития и отдыха.

      Если вы задумались о выборе или правильности выбора  профессии, вам сюда

https://www.xn--b1ag9a.xn--80asehdb/services/proforientaciya-onlayn

И снова, здравствуйте! Сегодня как никогда раньше  обращаешь внимание на смысл этого приветствия. Будьте здоровы!

 На сайте, который я вам предложила чуть раньше, есть практическое пособие для родителей "Ответы психолога на вопросы родителей о проблемах подростков" Оно содержит много полезной информации, а также там есть перечень полезных ресурсов: что почитать родителям и подростку, интернет-ресурсы для родителей. Думаю вас это заинтересует.

Здравствуйте, уважаемые гости!

В первую очередь хотелось бы всем пожелать здоровья, весеннего настроения и, конечно же, терпения и мудрости. Не хотелось бы быть банальной и повторять советы психологов, которые звучат в СМИ. Поэтому сброшу вам несколько ссылок на сайты, на которых можно найти разные рекомендации от психологов о том, как вести себя на карантине, при дистанционном обучении и не только. Например, сайт rospsy.ru , раздел "Учимся дома". https://www.rospsy.ru/node/415.  Правда, читая некоторые рекомендации, касающиеся коронавируса, я обнаружила некоторые расхождения с настоящей действительностью. Так ведь коронавирус мутирует, потому и мы должны отнестись к этому с пониманием.